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冬笋牛腱肉
辅料

冬笋100克
食用中餐、晚餐
冬笋牛腱肉的做法
1将牛腱子(牛前腿根部的肉)肉剔去杂物洗净,切成块;
2冬笋洗净,切成滚刀块;
4葱切段、姜切片;
5将锅置于旺火上,放入植物油烧热,投入牛腱子肉块炸透捞出,再放入冬笋块炸透,与牛腱子肉一起倒入另一锅内;
6原锅内留底油20克,重新置于中火上烧热,将葱段和姜片略煸出香味;
冬笋牛腱肉制作提示
因为过程中需要炸制,所以要预先备植物油750克,实耗100克。
冬笋牛腱肉食谱营养
冬笋牛腱肉营养成分
能量 2568.35千卡 | 蛋白质 436.24克 | 脂肪 66.44克 | 碳水化合物 57.84克 |
叶酸 277.05微克 | 膳食纤维 2.38克 | 胆固醇 564毫克 | 维生素A 55.15微克 |
维生素B6 0.86毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 116.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.84毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.68毫克 |
钙 188.56毫克 | 磷 2087.23毫克 | 钾 2982.04毫克 | 钠 14953.2毫克 |
碘 295.2微克 | 镁 305.22毫克 | 铁 76.94毫克 | 锌 47.89毫克 |
硒 34.41微克 | 铜 1.52毫克 | 锰 2.55毫克 |
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