潮州粥的做法 潮州粥 潮州粥的家常做法 潮州粥怎么做 家常潮州粥的做法 潮州粥怎么做好吃 潮州粥的做法大全 潮州粥的制作方法
潮州粥
主料
糯米100克
调料
植物油10克
食用早餐、中餐、晚餐
潮州粥的做法
1将粳米淘洗干净,浸泡充分,捞出沥干水分,同时花生仁用沸水烫一下,去掉红水,放入锅中用温热的油炸熟待用。
2粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水,先用旺火煮沸,然后改小火煮至米烂粥稠。
3食用时将炸好的花生仁与肉松一起伴粥食用。
潮州粥食谱营养
潮州粥营养成分
能量 572.5千卡 | 蛋白质 24.8克 | 脂肪 12.92克 | 碳水化合物 91.22克 |
叶酸 41.79微克 | 膳食纤维 1.9克 | 胆固醇 21毫克 | 维生素A 1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.29毫克 |
钙 34.7毫克 | 磷 254.3毫克 | 钾 392.4毫克 | 钠 580.98毫克 |
碘 0.54微克 | 镁 91.8毫克 | 铁 2.81毫克 | 锌 3.37毫克 |
硒 6.25微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 1.85毫克 |
家常菜谱大全为您提供潮州粥的做法,潮州粥,潮州粥的家常做法,潮州粥怎么做,家常潮州粥的做法,潮州粥怎么做好吃,潮州粥的做法大全,潮州粥的制作方法