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凉拌笋丝
主料
莴笋250克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，可佐餐，常食。
凉拌笋丝的做法
凉拌笋丝健康提示
本品具有清热利尿之功效，适于小便不利者食用。
凉拌笋丝食谱营养
凉拌笋丝营养成分
| 能量 47.76千卡 | 蛋白质 3.51克 | 脂肪 0.31克 | 碳水化合物 8.56克 |
| 叶酸 0.35微克 | 膳食纤维 1.77克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 65.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 392微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.36毫克 |
| 钙 64.69毫克 | 磷 123.63毫克 | 钾 561.16毫克 | 钠 1042.42毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 52.83毫克 | 铁 2.46毫克 | 锌 0.9毫克 |
| 硒 1.48微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.83毫克 |
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