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熘皮蛋
辅料

鸡蛋清50克
食用中餐、晚餐
熘皮蛋的做法
1将皮蛋(松花蛋)剥去外皮,用潮净布擦去皮壳上的小渣.勿用水洗;
3蒜黄摘洗干净切成寸段;
4分别将每个皮蛋切成八瓣,放面粉中滚一下,置碗中;
5取面粉10克,加入水适量调成糊状,加入搅打好的蛋清糊,搅匀;
6锅置火上,放入香油,烧至四成热,把皮蛋逐瓣沾裹上蛋糊中拖过,放入锅中,同时缓慢推炒,以免粘连,将其炸成焦黄色,捞出后沥去油;
熘皮蛋食谱营养
熘皮蛋营养成分
能量 908.55千卡 | 蛋白质 37.79克 | 脂肪 71.58克 | 碳水化合物 30.04克 |
叶酸 28.32微克 | 膳食纤维 1.64克 | 胆固醇 1216毫克 | 维生素A 482.45微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 41.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 312.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.38毫克 |
钙 169.95毫克 | 磷 432.4毫克 | 钾 621.75毫克 | 钠 1736.52毫克 |
碘 13.84微克 | 镁 68.8毫克 | 铁 10.76毫克 | 锌 3.65毫克 |
硒 55.28微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 0.83毫克 |
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