911chaxun查询家常菜谱大全异香煎封鲮鱼的做法
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异香煎封鲮鱼
主料
鲮鱼500克
辅料
梅子10克
食用中餐、晚餐
口感皮焦香,肉鲜嫩,汁浓郁。
异香煎封鲮鱼的做法
1鲮鱼去鳞、鳃,开肚去内脏,洗净血水污物;
3中火烧热炒锅,下油,投入蒜茸、豆豉茸爆香,烹黄酒,加清汤(划水)125毫升煮出香味后,滤去渣;
4酸梅去核取肉,剁成茸,加清水125毫升调匀,取汁去渣;
5把豆豉汁、酸梅汁放在碗内,加入白糖、老抽、精盐、味精调匀,便成异香汁;
6中火烧热炒锅,下油,放入腌鱼煎至两面金黄色,烹入黄酒,加异香汁,盖上?3 分钟取出盛上碟;
7原汁用湿淀粉勾稀芡,加香油和油拌匀,淋在鱼身上即成。
异香煎封鲮鱼制作提示
因有过油煎制过程,需准备植物油150克。
异香煎封鲮鱼食谱营养
异香煎封鲮鱼营养成分
能量 600.4千卡 | 蛋白质 96.98克 | 脂肪 11.92克 | 碳水化合物 25.16克 |
叶酸 3.94微克 | 膳食纤维 0.75克 | 胆固醇 430毫克 | 维生素A 625.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.21毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.35毫克 |
钙 176.95毫克 | 磷 911.58毫克 | 钾 1728.04毫克 | 钠 3030.43毫克 |
碘 0.2微克 | 镁 139.17毫克 | 铁 6毫克 | 锌 4.6毫克 |
硒 241.47微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 0.57毫克 |
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