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酱爆肉丁果仁
主料
五花肉250克
辅料
生花生仁100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感枣红色,肉嫩果仁酥脆,口味甜咸酱香,汁包主料配料,宜于酒菜。
酱爆肉丁果仁的做法
1将淀粉加水适量调匀成水淀粉待用;将肥瘦肉(已去皮的肥瘦肉)切成1厘米见方的丁,放碗内加盐少许,水淀粉和鸡蛋清,搅拌均匀浆好。
2油勺坐火上,放入净油,下入果仁微火炸至酥脆,捞出;原勺油烧至三四成热时,将肉丁下入油内划透,倒入漏勺内控油。
3原勺上火,放入面浆炒热,烹料酒、酱油、白糖、毛姜水、高汤少许、盐少许,炒到汁稠浓发黏时,放入肉丁和果仁,用手勺搅拌压转,颠翻,使汁全部抱在肉丁和果仁上即可淋香油,拌炒均匀出勺装盘。
酱爆肉丁果仁制作提示
调料中的植物油作炸花生仁、肉丁用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
酱爆肉丁果仁食谱营养
酱爆肉丁果仁营养成分
能量 2291.25千卡 | 蛋白质 53.3克 | 脂肪 196.96克 | 碳水化合物 82.28克 |
叶酸 107.6微克 | 膳食纤维 5.92克 | 胆固醇 272.5毫克 | 维生素A 31微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.88毫克 |
钙 89.06毫克 | 磷 648.9毫克 | 钾 1312.47毫克 | 钠 3546.34毫克 |
碘 5.34微克 | 镁 277.46毫克 | 铁 8.86毫克 | 锌 7.24毫克 |
硒 16.19微克 | 铜 1.15毫克 | 锰 1.89毫克 |
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