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鲜橘汁
主料
橘子50克
调料
白砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲜橘汁的做法
将鲜橘子洗净，切开成两半，放在挤果汁器上压出橘汁，加入温开水和白糖即成。
鲜橘汁制作提示
制作这种饮料时，要特别注意炊具的卫生。
鲜橘汁健康提示
此汁色泽金黄，酸甜适口，含有丰富的葡萄糖，果糖，蔗糖，苹果酸，柠檬酸以及胡萝卜，维生素B1和维生素B2，尼克酸，维生素C等，特别是维生素C含量丰富。
鲜橘汁食谱营养
鲜橘汁营养成分
| 能量 145.5千卡 | 蛋白质 0.35克 | 脂肪 0.1克 | 碳水化合物 35.92克 |
| 叶酸 26.45微克 | 膳食纤维 0.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 74微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 445微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.02毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.2毫克 |
| 钙 23.5毫克 | 磷 11.4毫克 | 钾 78.5毫克 | 钠 0.82毫克 |
| 碘 2.65微克 | 镁 6.4毫克 | 铁 0.28毫克 | 锌 0.06毫克 |
| 硒 0.15微克 | 铜 0.03毫克 | 锰 0.1毫克 |
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