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糖醋鱼脯
菜谱类别
卤酱菜主料
黑鱼750克
辅料
酱黄瓜25克
食用中餐、晚餐
糖醋鱼脯的做法
1黑鱼宰杀后,去内脏及鱼鳞,洗净,剁去头尾,除去龙骨和鱼皮,切成小块放入碗内,加酱油,黄酒浸渍1小时。酱油,酱姜均切末待用。
2炒锅上火,加生油烧至七成热,倒入鱼块,炸至起软壳捞出,待油温升高后再入锅,炸至呈金黄色外壳起脆时,捞出沥油。
3炒锅留余油,将葱花煸香,加酱油,白糖和适量清水,烧开加醋,成糖醋卤,把鱼肉放入卤内,用旺火收浓卤汁,卤汁稠干时,撒入酱瓜末,酱姜末,颠翻拌匀,最后淋香油,出锅装盘,冷却后食用。
糖醋鱼脯食谱营养
糖醋鱼脯营养成分
能量 919.95千卡 | 蛋白质 141.91克 | 脂肪 14.28克 | 碳水化合物 56.15克 |
叶酸 19.07微克 | 膳食纤维 0.7克 | 胆固醇 682.5毫克 | 维生素A 204.15微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 249.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.11毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.09毫克 |
钙 1194.15毫克 | 磷 1854.8毫克 | 钾 2684.15毫克 | 钠 2592.38毫克 |
碘 49.23微克 | 镁 293.35毫克 | 铁 11.3毫克 | 锌 7.16毫克 |
硒 186.4微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 2.41毫克 |
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