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白豆蔻首乌馒头
主料
小麦面粉200克
食用每日早餐食用,每次吃100克。
白豆蔻首乌馒头的做法
1将白豆蔻除去杂质,去壳,研成细粉;
2何首乌烘干,研成细粉;
3将面粉、白豆蔻、何首乌粉和匀后置于盆中,加入发酵粉揉成面团;
4待发酵好后,再把面团揉成直径约4厘米粗的长条,按量切块,每块约50克;
5将面坏放入蒸笼内摆好,间隔距离合适,盖上笼盖用武火蒸15分钟即成。
白豆蔻首乌馒头健康提示
本品具有芳香化湿、滋补肝肾、降低血压、抗衰老之功效,适于高血压患者四季食用。
白豆蔻首乌馒头食谱营养
白豆蔻首乌馒头营养成分
能量 708千卡 | 蛋白质 31.4克 | 脂肪 5克 | 碳水化合物 141.8克 |
叶酸 46.6微克 | 膳食纤维 7.4克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0.02毫克 |
核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.82毫克 |
钙 62毫克 | 磷 334毫克 | 钾 380毫克 | 钠 6.2毫克 |
碘 5.8微克 | 镁 100毫克 | 铁 1.2毫克 | 锌 0.4毫克 |
硒 14.84微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.2毫克 |
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