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鱼头泡饼
菜谱类别
家常菜主料
鲢鱼头500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鱼头咸鲜微辣,嫩而香味浓郁,五花肉油而不腻,油盐饼酥脆,蘸汤后松软可口。
鱼头泡饼的做法
1将鲢鱼头洗净,改刀(就是把鱼头从下颚分成相连的两片);
2把五花肉切成长片,放入盘中待用;
3煎好的油盐饼切成大小差不多一样的菱形放入另一个盘中;
4香葱切成2厘米的葱段,放入碗中待用;
5葱、姜切成末;
6蒜切成蒜片留用;
8炸至鱼头成金黄色,熟透,用笊篱捞出控净油,放入盘中待用;
9在炒锅内重新加油,把切好的五花肉片放入,再把切好的葱、姜、蒜、辣椒等加入锅内,一起炒香;
11把炸好的鱼头放入,再加入盐、味精等调料,用大火把锅烧开;
12改成小火焖上20分钟左右,起锅,装盘;
13把切好的油盐饼放在盘的一侧,然后洒上切好的香葱段即可。
鱼头泡饼制作提示
1五花肉不要散乱地放在盘中,可以把它层叠地铺在鱼头上面;
2在盘边可以用黄瓜片做修饰,胡萝卜、香菜都可以摆出一个造型来,让这道菜的颜色更加丰富;
3本品有油炸过程,需备花生油约1000克。
鱼头泡饼食谱营养
鱼头泡饼营养成分
能量 1788.72千卡 | 蛋白质 16.72克 | 脂肪 188.85克 | 碳水化合物 7.55克 |
叶酸 9.8微克 | 膳食纤维 1.93克 | 胆固醇 163.5毫克 | 维生素A 52.75微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 226.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.8毫克 |
钙 56.3毫克 | 磷 204.55毫克 | 钾 603.31毫克 | 钠 2033.76毫克 |
碘 0.06微克 | 镁 48.05毫克 | 铁 5.51毫克 | 锌 3.4毫克 |
硒 6.25微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.93毫克 |
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