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沙锅炖双鸭
食用中餐、晚餐
口感汤清味浓、野鸭鲜醇,别具风味。
沙锅炖双鸭的做法
1将家鸭、野鸭分别从脊背开刀取出内脏,去掉鸭臊、鸭舌、鸭掌,用水冲洗干净,再分别放入开水锅中,氽烫一下,除去血腥异味,捞出再用清水洗干净备用;
2将火腿切去边缘杂质,洗净,切成方块;鲜冬笋洗净,切滚刀块,用开水氽烫一下;葱,姜均拍松备用;
3取大沙锅一只,将家鸭、野鸭与火腿块、鲜冬笋块一齐下锅,然后下入汤、料酒、精盐,将葱、姜用熟猪油煸炒至呈金黄色,一同倒入沙锅中,盖上盖,先用大火将锅烧开,撇去浮沫,然后移至微火上慢慢炖2小时;
4待家鸭、野鸭炖酥烂后,捞出葱、姜,再向锅中加入味精,调好口味,撇去浮油,上桌前将豆苗洗净,放入沙锅中,见开后,将锅离火放在一个垫盘上,连盘带锅一同上桌即可。
沙锅炖双鸭食谱营养
沙锅炖双鸭营养成分
能量 3635.1千卡 | 蛋白质 197.82克 | 脂肪 302.96克 | 碳水化合物 41.54克 |
叶酸 55.8微克 | 膳食纤维 7.29克 | 胆固醇 1091.5毫克 | 维生素A 732微克 |
维生素B6 0.28毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 700.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.71毫克 | 硫胺素 1.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 53.25毫克 |
钙 239.6毫克 | 磷 1868.8毫克 | 钾 2603毫克 | 钠 15939.9毫克 |
碘 5.4微克 | 镁 220.25毫克 | 铁 26.65毫克 | 锌 17.26毫克 |
硒 135.77微克 | 铜 2.46毫克 | 锰 4.45毫克 |
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