香菇白菜羹的做法 香菇白菜羹 香菇白菜羹的家常做法 香菇白菜羹怎么做 家常香菇白菜羹的做法 香菇白菜羹怎么做好吃
香菇白菜羹
食用早餐、中餐、晚餐
香菇白菜羹的做法
1香菇用温水泡发回软,去蒂,洗净,切抹刀片备用;
2魔芋球洗净,对半切开;
3大白菜洗净,撕成小块;
4炒锅上火下色拉油烧热,倒入香菇片和魔芋球略炸片刻,捞起沥干油分;
5大白菜块倒入热油中炒软;
7放入香菇片、魔芋球,烧沸约2分钟;
8加味精调味,以湿淀粉勾稀芡,即可盛起食用。
香菇白菜羹食谱营养
香菇白菜羹营养成分
能量 227.11千卡 | 蛋白质 12.57克 | 脂肪 5.77克 | 碳水化合物 48.39克 |
叶酸 67.6微克 | 膳食纤维 17.25克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 9.84微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.19毫克 |
钙 114毫克 | 磷 186.04毫克 | 钾 447.87毫克 | 钠 927.11毫克 |
碘 0微克 | 镁 92.33毫克 | 铁 7.29毫克 | 锌 4.85毫克 |
硒 4.49微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 3.11毫克 |
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