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芙蓉蟹黄
主料

蟹黄250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽艳丽,质地鲜嫩,滋味醇厚。
芙蓉蟹黄的做法
1将鸡蛋清打入确定内,用筷子或打蛋器搅成泡沫状,加入精盐1克,湿淀粉调匀,另取一个碗,加入一手勺鲜汤。精盐、味精、料酒、湿淀粉兑成汁。葱姜均切末,香菜切段;淀粉加水调成芡汁。
2炒勺内加入底油,烧至三成热时,倒入调好的蛋糊,用手勺推炒,待蛋糊外皮发硬结块时取出。
3炒勺内加入底油,烧至六成热时,放入葱末,姜末煸炒出香味,倒入兑好的芡汁,待汁浓稠时,再倒入炒好的蛋糊,翻炒几下,装在盘中,即成芙蓉。
4炒勺内再加入底油,烧至六成热时,放入剩余的葱末,姜末煸炒,倒入蟹黄再炒几下,烹入料酒,放入一手勺鱼汤、白糖、醋、味精、精盐,待开锅后,用淀粉勾芡,淋上明油,即可出勺装在“芙蓉上”,撒上胡椒粉,香菜段即好。
芙蓉蟹黄制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约750克。
芙蓉蟹黄食谱营养
芙蓉蟹黄营养成分
能量 550.87千卡 | 蛋白质 11.35克 | 脂肪 40.35克 | 碳水化合物 36.84克 |
叶酸 32.76微克 | 膳食纤维 1.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 46.6微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 280微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.94毫克 |
钙 56.62毫克 | 磷 48.34毫克 | 钾 266.56毫克 | 钠 1034.71毫克 |
碘 0.46微克 | 镁 35.45毫克 | 铁 4.11毫克 | 锌 0.53毫克 |
硒 6.08微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 1.06毫克 |
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