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甜杏仁粥
调料
冰糖100克
食用早餐、中餐、晚餐
甜杏仁粥的做法
1将甜杏仁洗净；
2粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3锅中加入约2000毫升冷水，将甜杏仁和粳米放入，用旺火煮沸；
4多搅拌几次，再改用小火熬煮；
5待米烂粥成时，加入冰糖调好味，即可盛起食用。
甜杏仁粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
甜杏仁粥营养成分
| 能量 1302千卡 | 蛋白质 30.2克 | 脂肪 46克 | 碳水化合物 200.6克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 8.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.67毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.3毫克 |
| 钙 131毫克 | 磷 148毫克 | 钾 204毫克 | 钠 13.4毫克 |
| 碘 8.4微克 | 镁 214毫克 | 铁 4.7毫克 | 锌 5.96毫克 |
| 硒 18.15微克 | 铜 1.02毫克 | 锰 2.13毫克 |
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