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桃源铜锤鸡腿
菜谱类别
湘菜主料

鸡腿500克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽金黄,造型美观,松脆香酥,味道咸香。
桃源铜锤鸡腿的做法
1将鸡腿去骨,保留筒子骨,用刀背捶松腿肉,砸断筋络,切成5 厘米宽的块装盘;
4然后,去掉花椒,用蛋清25克,干淀粉10克调匀将鸡腿上浆;
5再用筒子骨穿入鸡肉做成锤形;
6将香菜洗净切成花形;
7蛋清125克用筷子打起泡,加入干淀粉40克,调制成雪花蛋糊;
8炒锅置中火,放入花生油,烧至六成热,端锅离火口,把穿好的鸡腿逐个裹上雪花糊下油锅,再置中火上,炸呈浅黄色捞出,即成铜锤鸡腿;
9待锅内油温升至七成热时,再下入铜锤鸡腿重炸呈金黄色捞出,淋入芝麻油,摆在盘子周围;
桃源铜锤鸡腿制作提示
1要将筒子骨裹紧,不然炸时易散;
2抽打鸡蛋清,应顺一个方向,快速抽打,以立住筷子为准;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
桃源铜锤鸡腿食谱营养
桃源铜锤鸡腿营养成分
能量 1619.26千卡 | 蛋白质 124.51克 | 脂肪 102.3克 | 碳水化合物 46.92克 |
叶酸 113.9微克 | 膳食纤维 4.9克 | 胆固醇 495毫克 | 维生素A 176.2微克 |
维生素B6 0.7毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 34.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 402.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.09毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.41毫克 |
钙 180.27毫克 | 磷 1490.89毫克 | 钾 1956.11毫克 | 钠 2742.34毫克 |
碘 0.38微克 | 镁 184.84毫克 | 铁 16.22毫克 | 锌 6.88毫克 |
硒 60.29微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 1.48毫克 |
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