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苦苣菜粥
调料
白砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
苦苣菜粥的做法
苦苣菜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
苦苣菜粥营养成分
| 能量 463千卡 | 蛋白质 7.7克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 107.47克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 453.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2720微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.3毫克 |
| 钙 126毫克 | 磷 138.4毫克 | 钾 217毫克 | 钠 6.27毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 60.9毫克 | 铁 6.13毫克 | 锌 1.71毫克 |
| 硒 2.5微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 1.66毫克 |
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