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五香韭黄
主料
韭黄500克
食用早餐、中餐、晚餐
五香韭黄的做法
五香韭黄制作提示
1选购鲜嫩韭黄炒制,这样其自身丰富的水分可以使香味道更浓,在翻炒的过程中就可以不必加水了。
2韭黄容易熟,炒制时间不要过久。
五香韭黄食谱营养
五香韭黄营养成分
能量 121.32千卡 | 蛋白质 12.04克 | 脂肪 1.26克 | 碳水化合物 21.83克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 6.63克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 215.46微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1302.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.55毫克 |
钙 141.03毫克 | 磷 242.08毫克 | 钾 975.78毫克 | 钠 903.54毫克 |
碘 0微克 | 镁 63.21毫克 | 铁 9.04毫克 | 锌 1.72毫克 |
硒 3.93微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 0.93毫克 |
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