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汆双脆
辅料
香菜15克
食用中餐、晚餐
口感爽脆可口,汤鲜味美。
汆双脆的做法
1将刮洗干净的肚头片开,成长条形,四周用刀切齐;
2在肚头一面用刀划成斜长口(不要划断),翻过来在另一面用刀再划成直刀口,即称“蓑衣花刀”,最后切成五厘米的方块;
3鸭肫去掉外皮改成与肚头同样花刀;
4肚头、鸭肫放在一起洗净加少许碱泡上;
5香菜切成段;
6走菜时先将鸡汤加味精10克、胡椒粉、盐烧开,调好味,盛在碗内;
7再将泡过肚头、鸭肫取出洗净(去碱味);
8后放入滚汤锅里氽烫七成熟时,迅速捞出倒在盛鸡汤的碗里,撒上香菜即成。
汆双脆食谱营养
汆双脆营养成分
能量 227.59千卡 | 蛋白质 36.47克 | 脂肪 4.92克 | 碳水化合物 9.42克 |
叶酸 26.12微克 | 膳食纤维 0.23克 | 胆固醇 443毫克 | 维生素A 37.15微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 175.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.25毫克 |
钙 48.63毫克 | 磷 297.19毫克 | 钾 499.56毫克 | 钠 1753.89毫克 |
碘 0.39微克 | 镁 20.25毫克 | 铁 7.46毫克 | 锌 4.83毫克 |
硒 27.98微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.21毫克 |
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