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糯米麦粥
菜谱类别
快餐主食
调料
冰糖50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
糯米麦粥的做法
1将麦粒、花生仁洗净，一起放在器皿内，高火8分钟。
2待麦粒煮至快开花时，加入糯米同煮，高火12分钟即可，糖调味。
糯米麦粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
糯米麦粥营养成分
| 能量 1583千卡 | 蛋白质 46.55克 | 脂肪 46.6克 | 碳水化合物 260.75克 |
| 叶酸 107.5微克 | 膳食纤维 16.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 20.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 1.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.75毫克 |
| 钙 133毫克 | 磷 886.5毫克 | 钾 782毫克 | 钠 8.55毫克 |
| 碘 2.7微克 | 镁 388毫克 | 铁 10.85毫克 | 锌 9.14毫克 |
| 硒 17.49微克 | 铜 1.88毫克 | 锰 4.52毫克 |
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