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山药泥
菜谱类别
胃调养辅料
红豆沙15克
食用早餐、中餐、晚餐、当正餐食用。
山药泥的做法
1将山药研成粉末;
2山药粉加入白糖(50克)及少许清水搅成细泥;
3将京糕磨成细泥置于碗内,加入20克白糖拌匀;
4再将豆沙置于另一碗中,然后与京糕一同上笼屉蒸透取出;
5将炒锅烧热,放入猪油,倒入山药泥炒至浓稠时,盛在盘子中间;
6然后在炒锅内再放入剩余的猪油,依次不规则炒京糕泥和豆沙;
7出锅后分别盛在山药泥的两边;
8将炒锅置旺火上,放入少许清水,加入75克白糖烧沸,去浮沫;
9用水淀粉勾成芡汁,浇在三泥上即成。
山药泥健康提示
本品具有健脾和胃之功效,适于胃虚弱的患者食用。
山药泥食谱营养
山药泥营养成分
能量 2092.5千卡 | 蛋白质 20.14克 | 脂肪 52.3克 | 碳水化合物 391.62克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 3.73克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 18微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.79毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.48毫克 |
钙 235.75毫克 | 磷 76.75毫克 | 钾 690.55毫克 | 钠 266.28毫克 |
碘 0微克 | 镁 17.85毫克 | 铁 5.76毫克 | 锌 2.26毫克 |
硒 6.88微克 | 铜 1.46毫克 | 锰 0.7毫克 |
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