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松肉
菜谱类别
私家菜主料
五花肉250克
辅料
猪肉皮100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感金黄色,咸鲜松嫩适口,饭菜。
松肉的做法
1将淀粉加水适量调匀成水淀粉约50克,待用;将肉皮(熟猪肉皮)切成3厘米长、1.2厘米宽的条块;拖泥肉片成0.6厘米厚的大片,约三四片;将大料拍碎和洗净的姜一同剁碎成“姜料”。
2将鸡蛋打入碗内,加入水淀粉35克、面粉、盐少许,搅拌成喇嘛糊;将拖泥肉片均匀粘上糊。
3旺火坐油勺,放入净油烧至六七成热时,将蘸上糊的拖泥肉片下入油内,炸成金黄色捞出,然后在墩上改刀成12厘米长、1.2厘米宽的条。
4取用蒸碗,把姜料放碗底,再将改刀整齐的肉条整齐码入碗底,短的贴在两边,碎的同肉皮放在浮面,加入盐、酱油20克、料酒和少许高汤,上屉旺火蒸烂,出屉合入平盘。
松肉制作提示
1拖泥肉即是五花肉;2.调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
松肉食谱营养
松肉营养成分
能量 2168.55千卡 | 蛋白质 66.21克 | 脂肪 189.14克 | 碳水化合物 56.64克 |
叶酸 71.63微克 | 膳食纤维 2.57克 | 胆固醇 665毫克 | 维生素A 145.98微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 4.53微克 | 维生素C 0.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.16毫克 |
钙 95.79毫克 | 磷 484.77毫克 | 钾 904.55毫克 | 钠 3616.88毫克 |
碘 15.6微克 | 镁 181.91毫克 | 铁 9.1毫克 | 锌 5.83毫克 |
硒 24.67微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.83毫克 |
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