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汽锅鸡
主料
鸡2000克
食用中餐、晚餐
口感原汁鲜美,清澈透明,芳香扑鼻,鸡肉鲜甜滋嫩,味道香醇。
汽锅鸡的做法
1选肥壮的母鸡(阉鸡也可),宰杀去毛,剖腹取内脏,斩成五分见方的块,清洗后控去水分;
2姜切片,整葱切两段,用刀背拍松;
3鸡块入锅氽过,清水洗净,装入汽锅内;
4将出水的汤烧开,把最先漂洗鸡块的氽血水倒入,同时清除汤中的浮物,加盐、味精后,灌入汽锅内,汤以淹过鸡块为度;
5再放入葱节、姜片,盖上盖,把汽锅置蒸锅上(蒸锅的大小应与汽锅相等);
6蒸锅内事先加入充足的清水,盖口交接处用布或白棉纸封严;
7再将面粉少许用清水调成面糊,糊在棉纸上,勿漏气;
汽锅鸡制作提示
1汽锅与蒸锅的交接处必须封严,勿漏气;
2蒸制时要先用旺火烧开,使蒸锅内的水烧开变为水蒸气,通过管道进入汽锅,再改用文火蒸,使鸡肉逐步加热成熟;
3所用蒸锅最好用口径小于汽锅直径的锅,这样,水蒸气不易散失。
汽锅鸡食谱营养
汽锅鸡营养成分
能量 3359.42千卡 | 蛋白质 387.03克 | 脂肪 188.18克 | 碳水化合物 30.22克 |
叶酸 2.25微克 | 膳食纤维 0.81克 | 胆固醇 2120毫克 | 维生素A 966.05微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.81毫克 | 硫胺素 1.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 112.23毫克 |
钙 196.3毫克 | 磷 3130.98毫克 | 钾 5084.99毫克 | 钠 4496.15毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 391.79毫克 | 铁 28.57毫克 | 锌 21.94毫克 |
硒 235.36微克 | 铜 1.44毫克 | 锰 1.18毫克 |
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