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咖喱鸭掌
主料
鸭掌500克
辅料
白皮洋葱25克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
咖喱鸭掌的做法
1鸭掌用清水洗净,投入水锅里烧煮,加葱,黄酒,稍放一点盐,烧至鸭掌成熟捞出。
2炒锅洗净上火,洋葱切末,锅内加油,下洋葱末煸出香味,下咖喱粉略炒,加入适量原汤,鸭掌入锅,加盐,白糖,味精,收浓卤汁,待鸭掌酥软,色泽泛亮,加香油出锅,冷却后食用。
3另一种制法是:鸭掌洗净,用水锅煮熟,皮软但不要酥烂,捞出晾凉,用小刀划开皮,剥出鸭胃,改刀成2段,形态不能太碎,脚筋要保持软,脆,韧,鲜,再入咖喱卤锅煮制。这样烹制后的成品色泽黄亮,略带香辣,汪卤包汁。
咖喱鸭掌食谱营养
咖喱鸭掌营养成分
能量 875.74千卡 | 蛋白质 136.79克 | 脂肪 15.18克 | 碳水化合物 47.79克 |
叶酸 8.14微克 | 膳食纤维 2.31克 | 胆固醇 180毫克 | 维生素A 62.35微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 45.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.98毫克 |
钙 167.6毫克 | 磷 488.17毫克 | 钾 275.47毫克 | 钠 6451毫克 |
碘 0.3微克 | 镁 32.16毫克 | 铁 8.39毫克 | 锌 2.99毫克 |
硒 27.53微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.14毫克 |
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