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鸡茸蹄筋
辅料

小麦面粉75克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色如白玉,肥嫩鲜滑。
鸡茸蹄筋的做法
1粉皮洗净,切成约5厘米长的筷子条。熟笋剁成末。另取碗加面粉和清水100克、精盐1克、味精1克调成面粉糊,把粉皮条投入面粉糊内,挂糊待炸。
2锅置火上,倒入熟花生油,烧至七成热将挂糊的粉皮条,逐条放入油锅中炸,并用漏勺轻轻划散,勿使其粘连,待炸至金黄色,浮上油面,即可倒出沥油,即成为素蹄筋。
3炒锅留油40克,烧至六成热,加入笋末煸炒,再放鲜汤、精盐、味精、料酒等调料烧滚后,用湿淀粉勾芡,淋上熟油10克,再投入素蹄筋颠翻拌炒均匀,即可起锅装盘。
鸡茸蹄筋食谱营养
鸡茸蹄筋营养成分
能量 1348.91千卡 | 蛋白质 17.11克 | 脂肪 102.48克 | 碳水化合物 94.46克 |
叶酸 17.48微克 | 膳食纤维 4.79克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 13微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 80微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.04毫克 |
钙 69.89毫克 | 磷 200.83毫克 | 钾 178.51毫克 | 钠 963.22毫克 |
碘 2.18微克 | 镁 43.88毫克 | 铁 4.58毫克 | 锌 1.19毫克 |
硒 6.6微克 | 铜 0.96毫克 | 锰 0.5毫克 |
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