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灯影牛肉(一)
主料
牛后腿肉500克
食用中餐
口感肉质透明,口感酥脆,越嚼越香。
灯影牛肉(一)的做法
1将牛肉切成片,方法是滚刀片,即左手按着牛肉,左手持刀由贴近菜墩处片去,随片肉随滚动;另一种方法是摺片,就是片第一刀到头时不要片断,肉不用滚动,再把肉翻过来由未断处再片回来,形成摺扇一样的片。
2炒锅上火将盐炒热,把牛肉片铺平,均匀地撒上盐,卷成筒形,几张重叠放在竹筛内晾凉,去掉血水,晾的时间长短由气温的高低而定,气温30℃以上可晾1天,气温10℃以下可晾4天左右,晾至牛肉呈红色为最佳。
3把晾好的牛肉平铺在铁丝篾子上,用炭火烘干,或用烤箱烧干,或在烈日下晒干。
4把干牛肉放在笼屉上,用沸水旺火蒸半小时,取出后改成长方形块,再上笼屉蒸约1.5个小时,取出散开晾凉。
5炒锅上火烧热,下入花生油烧热,将牛肉倒进炸透,倒起沥油,复倒入炒锅内,加入江米酒翻匀,随即下入辣椒粉、花椒粉、味精、糖、五香粉,迅速炒拌均匀,倒出,凉透即可。
灯影牛肉(一)制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
灯影牛肉(一)食谱营养
灯影牛肉(一)营养成分
能量 1098.03千卡 | 蛋白质 108.96克 | 脂肪 61.19克 | 碳水化合物 20.78克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 3.46克 | 胆固醇 370毫克 | 维生素A 48.53微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 201.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.8毫克 |
钙 118.69毫克 | 磷 1075.22毫克 | 钾 1054.8毫克 | 钠 2772.57毫克 |
碘 1.37微克 | 镁 125.68毫克 | 铁 20.24毫克 | 锌 21.26毫克 |
硒 25.52微克 | 铜 0.8毫克 | 锰 0.84毫克 |
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