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红烧义河蚶的做法 红烧义河蚶 红烧义河蚶的家常做法 红烧义河蚶怎么做 家常红烧义河蚶的做法 红烧义河蚶怎么做好吃

红烧义河蚶

食用中餐、晚餐

红烧义河蚶的做法

1将义河蚶(泥蚶)剖壳剔肉洗净,刀拍其斧足,逐个将其一面拖剞平行花纹;

2再将其转90°,斜刀依次将蚶肉剞2/3 的片口;

3胡萝卜刮洗干净,切成片;

4荸荠削皮,切成片;

5肥膘肉火腿分别切成片;

6玉兰片用水泡发,备用;

7青蒜择洗干净,取其蒜白,切段,蒜叶另作他用;

8锅置旺火上放适量清水烧沸,将胡萝卜火腿、冬笋片放入沸水煮3分钟捞起沥干,倒去残水;

9锅仍置旺火上,倒入鸡汤,加蚶肉烹煮撇去浮沫、再加入肥肉片煮至汤汁呈奶白色调入精起锅,拣去肥膘肉

10取碗一只,中央置香菇一个,再将蚶肉、胡萝卜、香菇、火腿片依次码入碗内;

11将冬笋片、荸荠片、肥肉片放最上层,再加入奶白蚶汤,入笼旺火沸水蒸1 小时;

12出笼拣去肥膘肉将蒸好的义河蚶扣入盘内;

13锅置旺火上,滗出熟品原汤,加蒜白、猪油,待汁煮沸勾芡淋入盘中,撒上胡椒粉即成。

红烧义河蚶制作提示

1活义河蚶入烹,方为正宗风味;

2蚶肉要煮至软烂,汤汁呈奶白色;

3蚶肉、胡萝卜、香菇、火腿依次码入碗内,要整齐美观。

红烧义河蚶食谱营养

泥蚶
泥蚶富含特有的血红蛋白和维生素B12,有补血、温中、健胃的功效。 详细»
胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
青蒜
青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑 … 详细»
玉兰片
玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 详细»
肥膘肉
肥膘肉中含有多种脂肪酸,能提供极高的热量,并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、硒等营养元素。 详细»
火腿
宜搭冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 … 详细»
荸荠
相克牡蛎
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能 … 详细»

红烧义河蚶营养成分

能量
2562.13千卡
蛋白质
174.32
脂肪
154.74
碳水化合物
131.14
叶酸
49.19微克
膳食纤维
10.09
胆固醇
2054.5毫克
维生素A
1595.3微克
维生素B6
0.08毫克
维生素B12
0微克
维生素C
36.7毫克
维生素D
0微克
维生素E
204.36毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
8506.6微克
泛酸
0毫克
核黄素
1.4毫克
硫胺素
0.46毫克
生物素
0微克
烟酸
25.39毫克
994.32毫克
1982.2毫克
3943.52毫克
9098.84毫克
3.68微克
1321.12毫克
177.68毫克
177.7毫克
640.08微克
2.05毫克
19.79毫克
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