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蟹黄芽白卷
食用早餐、中餐、晚餐
口感柔软味鲜,香嫩可口。
蟹黄芽白卷的做法
1将螃蟹用清水洗净,先切下蟹腿和螯,再除去蟹壳和鳃以及脐板;将蟹根和螯的毛刮净,切下两头关节取出蟹黄和蟹肉备用 。
2将猪油烧到六成热,先下入姜末煸炒,再下入蟹黄和蟹肉,炒几下便烹料酒,放入鸡汤250克以及盐、味精、胡椒粉、葱花,调好味后用湿淀粉调稀勾芡,装盘晾凉。
3大白菜叶洗净,下入开水锅烫过,用冷水过凉后捞出,挤干水分,修改成4厘米大的方块,摊放木板上,将炒好的蟹黄放在大白菜叶的一角,包成长方块如此包完,用碗扣上。
4食用前10分钟,上笼蒸热取出,翻扑盘内,同时将猪油烧到六成热,放入鸡汤及余下的盐和味精,用湿淀粉调稀勾流芡,浇盖在蟹黄大白菜叶卷上,淋鸡油即成。
蟹黄芽白卷食谱营养
蟹黄芽白卷营养成分
能量 2444.98千卡 | 蛋白质 186.98克 | 脂肪 144.47克 | 碳水化合物 111.94克 |
叶酸 2.54微克 | 膳食纤维 9.86克 | 胆固醇 1655.5毫克 | 维生素A 457.95微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 191.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 55.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 335.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.59毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.49毫克 |
钙 3068.72毫克 | 磷 2136.8毫克 | 钾 4357.02毫克 | 钠 7696.81毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 709.12毫克 | 铁 29.97毫克 | 锌 44.81毫克 |
硒 1040.94微克 | 铜 21.63毫克 | 锰 4.61毫克 |
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