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巴基斯坦烘蛋
菜谱类别
家常菜主料
鸡蛋200克
食用中餐、晚餐
巴基斯坦烘蛋的做法
2青柿子椒去籽；
3番茄与葱头（洋葱）去皮，分别切成丁；
4锅上火添植物油烧至三成热，爆香葱头丁、下番茄、青椒、加入精盐、白糖、味精炒匀起锅，稍凉拌入蛋液中；
5黄油溶于烤盘中，倒上蛋什液，送入炉，温度调至150-180度，烘制8-10分钟，淋上熟植物油，翻面，再烘5分钟，取出盛盆即可。
巴基斯坦烘蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
巴基斯坦烘蛋营养成分
| 能量 737.5千卡 | 蛋白质 29.79克 | 脂肪 66.95克 | 碳水化合物 20.71克 |
| 叶酸 239微克 | 膳食纤维 2.1克 | 胆固醇 1318毫克 | 维生素A 507.7微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 76毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 236.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.03毫克 |
| 钙 147.64毫克 | 磷 299.42毫克 | 钾 494.61毫克 | 钠 2419.07毫克 |
| 碘 56.41微克 | 镁 39.95毫克 | 铁 5.09毫克 | 锌 2.48毫克 |
| 硒 30.35微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 0.25毫克 |
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