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清蒸鳕鱼
主料
鳕鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
清蒸鳕鱼的做法
清蒸鳕鱼食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清蒸鳕鱼营养成分
| 能量 839.55千卡 | 蛋白质 116.04克 | 脂肪 32.67克 | 碳水化合物 24.21克 |
| 叶酸 28.24微克 | 膳食纤维 3.7克 | 胆固醇 634毫克 | 维生素A 140.2微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 334.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.17毫克 |
| 钙 259.9毫克 | 磷 1388.21毫克 | 钾 1974.05毫克 | 钠 3535.56毫克 |
| 碘 0.77微克 | 镁 485.36毫克 | 铁 6.68毫克 | 锌 6.75毫克 |
| 硒 136.1微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.2毫克 |
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