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软熘虾丁
主料
对虾250克
食用中餐、晚餐
口感滑嫩鲜香,鲜咸透甜。
软熘虾丁的做法
1将对虾肉洗净,挑出沙肠,放在案板上;
2用刀从脊背处划开,摊平,在表面剞“十”字花刀,再切成直径1厘米的方丁;
3放在碗内,加入蛋清、湿淀粉(15克),抓拌均匀上浆;
4玉兰片、冬菇洗净,均切成直径0.6厘米的方丁;
5葱去皮,洗净,切葱花;
6姜刮皮,洗净,切末;
7蒜去皮,洗净,切片;
8将锅架在火上,放油烧至五六成热,把上浆的虾丁抖散后投入油锅,用手勺轻轻翻动,使其均匀受热,滑炸至八成热时,倒入漏勺,控净余油;
9原锅留少许底油,烧至七八成热,下入葱花、姜末、蒜片炝锅,出香味后放入玉兰片丁、冬菇丁、豌豆煸炒几下;
软熘虾丁制作提示
1本品有油炸过程,需备花生油约500克;
2花椒油制作方法:锅内加适量植物油烧热,放入花椒适量,炸出香味,捞出花椒即可。
软熘虾丁食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
软熘虾丁营养成分
能量 859.4千卡 | 蛋白质 53.84克 | 脂肪 52.32克 | 碳水化合物 47.35克 |
叶酸 15.14微克 | 膳食纤维 4.19克 | 胆固醇 482.5毫克 | 维生素A 42.97微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.28毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 32.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.37毫克 |
钙 206.16毫克 | 磷 652.63毫克 | 钾 708.61毫克 | 钠 2255.3毫克 |
碘 0.45微克 | 镁 148.99毫克 | 铁 9.01毫克 | 锌 6.76毫克 |
硒 87.44微克 | 铜 1.04毫克 | 锰 1.07毫克 |
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