911chaxun查询家常菜谱大全酸辣荔枝鱿鱼的做法
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酸辣荔枝鱿鱼
主料
鲜鱿鱼300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感酸辣香鲜,味道可口。
酸辣荔枝鱿鱼的做法
1鱿鱼撕去须(作其他用途),用冷水浸泡1小时,清洗干净后,在有透明条的一面斜剞成0.6厘米的宽十字交叉花刀(深度为三分之二),再改成3厘米宽的斜方块,用少许碱腌1小时后,用清水冲漂二三次,除去碱味。
2猪肉、水发去蒂后的香菇、泡菜、去壳洗净的冬笋和红辣椒切成小末状。大蒜切成花。
3食用时,捞出鱿鱼装入碗内,放入少许盐和料酒拌腌一下,挤干水分,拌上干淀粉。将猪油烧沸,下入浆好的鱿鱼,爆一下即倒在漏勺中沥油(即成荔枝形),锅内留油,下入猪肉、冬笋、泡菜和红辣椒煸炒入味,入盐、味精、酱油、鸡汤150毫升、大蒜花,用湿淀粉调稀勾芡,然后下入鱿鱼烧入味,放香油,装入盘内,即可。
酸辣荔枝鱿鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
酸辣荔枝鱿鱼食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
酸辣荔枝鱿鱼营养成分
能量 1436.44千卡 | 蛋白质 64.02克 | 脂肪 118.24克 | 碳水化合物 35.44克 |
叶酸 23.08微克 | 膳食纤维 2.7克 | 胆固醇 918.4毫克 | 维生素A 174.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 236微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.25毫克 |
钙 170.72毫克 | 磷 254.98毫克 | 钾 1163.52毫克 | 钠 3358.82毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 171.71毫克 | 铁 5.97毫克 | 锌 9.03毫克 |
硒 123.15微克 | 铜 1.54毫克 | 锰 0.74毫克 |
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