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绿豆豆沙包
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此绿豆豆沙包清凉香甜,为夏令小吃。
绿豆豆沙包的做法
1将面粉放入盆内,加入适量水及酵母发酵;
2再加入食碱、适量糖,揉匀揉透,分成大小均匀的面剂;
3将面剂逐个擀成面皮,包入豆沙,捏成鸭蛋形,包口朝下,平放在案板上,即成包子生坯;
4将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。
绿豆豆沙包食谱营养
绿豆豆沙包营养成分
能量 4392.4千卡 | 蛋白质 128.84克 | 脂肪 24.76克 | 碳水化合物 945.48克 |
叶酸 380.86微克 | 膳食纤维 31.88克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.05毫克 | 硫胺素 3.89毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.74毫克 |
钙 461.9毫克 | 磷 1645.95毫克 | 钾 1847.5毫克 | 钠 137.1毫克 |
碘 17.4微克 | 镁 317.5毫克 | 铁 47.83毫克 | 锌 2.95毫克 |
硒 48.97微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 2.48毫克 |
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