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草菇水煎包
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此煎包鲜香味美,油而不腻。
草菇水煎包的做法
1将葱姜洗净均切成末待用;将适量面粉放入盆内,放入酵母、水,和成较硬面团,饧发,备用。
2将草菇、油菜心洗净,放入沸水锅中焯一下,用清水冲凉,沥干水分后切成丁;鲜笋去壳和老硬部分,洗净,切成丁;虾仁去净泥肠,冲洗干净;猪肉洗净,切成丁。
3将猪肉丁、草菇丁、油菜心丁、鲜笋丁放入盆内,加入虾仁、酱油、精盐、味精、麻油、猪油50克、葱末、姜末,搅拌均匀,即成馅料。
4将余下的面粉放入盆内,加入清水,拌匀成面粉水。
5将饧发好的酵面放在案板上,放入食碱,揉匀揉透,搓成长条,分成大小均匀的剂子,擀成圆皮,包入馅,捏成半月状,收好口,即成煎包生坯。
6将平锅放在火上,锅底抹上余猪油,烧热后将煎包生坯码入,加入面粉水,盖好锅盖,煎约10分钟,用手持锅左右转动,使锅均匀受热,待包底面结成薄皮,色泽转黄,四角略翘起时,开盖沿锅边浇麻油,再盖上锅盖略煎,开盖用锅铲将薄皮一划为四,再连包子铲起,包底朝上装入盘内,即可食用。
草菇水煎包制作提示
麻油即为香油。
草菇水煎包食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
草菇水煎包营养成分
能量 4799.98千卡 | 蛋白质 151.4克 | 脂肪 281.44克 | 碳水化合物 449.48克 |
叶酸 469.64微克 | 膳食纤维 28.21克 | 胆固醇 522.6毫克 | 维生素A 134.18微克 |
维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.14毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 80.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 406.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.41毫克 | 硫胺素 4.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.24毫克 |
钙 638.98毫克 | 磷 2064.76毫克 | 钾 2134.14毫克 | 钠 6018.47毫克 |
碘 17.54微克 | 镁 498.71毫克 | 铁 20.19毫克 | 锌 7.1毫克 |
硒 106.29微克 | 铜 2.1毫克 | 锰 2.16毫克 |
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