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虾皮香芹燕麦粥
菜谱类别
快餐主食主料
燕麦片150克
食用早餐、中餐、晚餐
虾皮香芹燕麦粥的做法
虾皮香芹燕麦粥健康提示
1 燕麦里含有能抑制胆固醇升高的亚油酸；
2 相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使人体胆固醇含量平均降低30%；
3 虾皮营养价值高，油脂含量少，搭配燕麦食用，可通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘等症状；
4 同时具有瘦身，增加体力的作用。
虾皮香芹燕麦粥食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
虾皮香芹燕麦粥营养成分
| 能量 576.08千卡 | 蛋白质 28.14克 | 脂肪 16.04克 | 碳水化合物 100.4克 |
| 叶酸 32.11微克 | 膳食纤维 20.5克 | 胆固醇 85.6毫克 | 维生素A 8.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.83毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.83毫克 |
| 钙 290.14毫克 | 磷 679.9毫克 | 钾 734.68毫克 | 钠 1852.81毫克 |
| 碘 53.25微克 | 镁 194.54毫克 | 铁 8.21毫克 | 锌 3.19毫克 |
| 硒 26.03微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 4.05毫克 |
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