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焦熘肉片
主料
瘦羊肉100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此菜色红油亮,肉挂熘汁,味道酸甜,焦脆不艮,越嚼越香,宜于热食。
焦熘肉片的做法
1将羊肉切成长5 厘米、宽3.3 厘米、厚0.23 厘米的坡刀片。把淀粉50克加水20毫升调成糊。另将白糖、姜汁、酱油、醋、绍酒、湿淀粉10克和水35毫升放在一起,调成芡汁。
2将植物油倒入炒锅内,置于旺火烧到七成热,将肉片蘸匀淀粉糊,逐片下入炒锅内,稍炸一下,即用漏勺捞起,将互相粘连的肉片,轻轻拍散,再放入油中。这时,将炒锅端离火口,降低一下油的温度,使肉片内部炸透。然后,再用旺火将肉片外部炸焦,倒在漏勺内沥去油。
3将炒锅再置于旺火上,迅速倒入调好的芡汁炒熟,随即放入炸好的肉片,颠翻几下,使肉挂芡汁,淋上香油即成。
焦熘肉片制作提示
1旺火热油,主料复炸而透。头遍油使主料定型,二遍油是使原料成熟,三遍油主料上色,外焦里嫩。
2炒汁要快,使主料在极热时挂芡汁,如用双勺,炒汁与炸料同时进行,效果更佳。
3主料与汁在锅中时间不能过长,挂匀即装盘。
焦熘肉片食谱营养
焦熘肉片营养成分
能量 523.41千卡 | 蛋白质 21.94克 | 脂肪 6.94克 | 碳水化合物 93.17克 |
叶酸 0.06微克 | 膳食纤维 0.21克 | 胆固醇 60毫克 | 维生素A 11微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.66毫克 |
钙 32.04毫克 | 磷 245.82毫克 | 钾 547.11毫克 | 钠 1354.58毫克 |
碘 8.06微克 | 镁 50.62毫克 | 铁 7.08毫克 | 锌 6.53毫克 |
硒 7.65微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 0.71毫克 |
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