炒鸭肫的做法 炒鸭肫 炒鸭肫的家常做法 炒鸭肫怎么做 家常炒鸭肫的做法 炒鸭肫怎么做好吃 炒鸭肫的做法大全 炒鸭肫的制作方法
炒鸭肫
食用中餐、晚餐
口感此菜褐白相间,脆嫩与嫩滑搭配,清鲜爽口,口感极佳。
炒鸭肫的做法
1鸭肫剖开,除去污物,剥去硬皮,然后洗净,片去四周的筋膜,平片成圆形薄片;
2嫩豌豆夹放入开水锅里焯一下,捞出,用冷水冲凉待用;
4虾仁洗净,沥干水分,加入蛋清、淀粉、料酒、盐、味精搅匀上浆;
5净锅上旺火烧热,用油滑锅后,放入熟猪油,烧至五成热,先下虾仁划散;
7视鸭肫片由紫红变淡红并发乳白色时,立即倒入勺沥油;
8锅内留少量底油,将原料全部回锅,泼入碗芡,用勺边推边翻,使芡汁裹住原料;
9再下熟猪油10克翻出光泽,淋入香油,迅速出锅。
炒鸭肫制作提示
1鸭肫片要厚薄一致,操作前调好碗芡,烹入芡汁后迅即颠勺翻出锅;
2因有各料过油过程,需准备熟猪油300克。
炒鸭肫食谱营养
炒鸭肫营养成分
能量 991.78千卡 | 蛋白质 112.97克 | 脂肪 52.07克 | 碳水化合物 20.5克 |
叶酸 24.88微克 | 膳食纤维 0.95克 | 胆固醇 1207.2毫克 | 维生素A 68.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 66微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.19毫克 |
钙 873.84毫克 | 磷 1375.04毫克 | 钾 1635.92毫克 | 钠 8380.86毫克 |
碘 0.27微克 | 镁 367.81毫克 | 铁 28.03毫克 | 锌 13.06毫克 |
硒 153.58微克 | 铜 4.02毫克 | 锰 1.57毫克 |
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