鳗鱼粥的做法 鳗鱼粥 鳗鱼粥的家常做法 鳗鱼粥怎么做 家常鳗鱼粥的做法 鳗鱼粥怎么做好吃 鳗鱼粥的做法大全 鳗鱼粥的制作方法
鳗鱼粥
食用早餐、中餐、晚餐
鳗鱼粥的做法
1将鳗鱼切断颈骨，放净鳗血，用热水略烫；
2抹去鱼体黏液，剖开去内脏，斩去尾鳍，冲洗干净；
3葱姜洗净分别切成段、片备用；
4粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
6捞出鳗鱼，拆肉去骨放入碗内；
7鱼汤拣去葱段、姜片待用；
鳗鱼粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鳗鱼粥营养成分
| 能量 1428.49千卡 | 蛋白质 105.55克 | 脂肪 54.96克 | 碳水化合物 128.93克 |
| 叶酸 2.66微克 | 膳食纤维 1.12克 | 胆固醇 885毫克 | 维生素A 14.84微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.22毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 89.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.02毫克 |
| 钙 236.95毫克 | 磷 1424.93毫克 | 钾 1204.01毫克 | 钠 1248.51毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 224.3毫克 | 铁 9.37毫克 | 锌 7.98毫克 |
| 硒 172.21微克 | 铜 1.2毫克 | 锰 2.17毫克 |
家常菜谱大全为您提供鳗鱼粥的做法,鳗鱼粥,鳗鱼粥的家常做法,鳗鱼粥怎么做,家常鳗鱼粥的做法,鳗鱼粥怎么做好吃,鳗鱼粥的做法大全,鳗鱼粥的制作方法
