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火腿鸡块粥
食用早餐、中餐、晚餐
火腿鸡块粥的做法
1粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
2鸡洗净,剁成小块;
3大葱洗净切成末;
5火腿、皮蛋切成小片;
6锅中加入约1500毫升冷水;
火腿鸡块粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
火腿鸡块粥营养成分
能量 1339.21千卡 | 蛋白质 98.59克 | 脂肪 46.86克 | 碳水化合物 131.97克 |
叶酸 33.93微克 | 膳食纤维 0.95克 | 胆固醇 1249.5毫克 | 维生素A 489.72微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.06毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.28微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.73毫克 |
钙 143.6毫克 | 磷 1049.25毫克 | 钾 1216.38毫克 | 钠 2529.91毫克 |
碘 12微克 | 镁 133.66毫克 | 铁 11.53毫克 | 锌 8.73毫克 |
硒 80.9微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 2.25毫克 |
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