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菠菜炒生鱼片
食用中餐、晚餐
菠菜炒生鱼片的做法
菠菜炒生鱼片健康提示
养肝降压、清热滑肠；
高血压病属肝火亢盛型者，症见头晕眼花，心烦口渴，常易恼怒，大便秘结等；湿滞、脾胃虚寒便溏者均不宜食用本品。
菠菜炒生鱼片食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜炒生鱼片营养成分
| 能量 287.64千卡 | 蛋白质 53.09克 | 脂肪 3.79克 | 碳水化合物 14.83克 |
| 叶酸 225.95微克 | 膳食纤维 4.47克 | 胆固醇 227.5毫克 | 维生素A 1283.92微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.56毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7373.52微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.82毫克 |
| 钙 551.21毫克 | 磷 705.35毫克 | 钾 1588.13毫克 | 钠 1909.4毫克 |
| 碘 76.25微克 | 镁 230.71毫克 | 铁 9.23毫克 | 锌 4.2毫克 |
| 硒 64.08微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.93毫克 |
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