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牛膝蹄筋
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感蹄筋软糯,鲜香爽口。
牛膝蹄筋的做法
1牛膝洗净,切片。
2牛蹄筋放钵中,加水适适,上屉蒸约4小时后,待蹄筋酥软时取出,再用冷水浸泡2小时,剔去外层筋膜,洗净,火腿洗净后切成丝,蘑菇水发后切成丝。姜、葱洗净后,切成姜片,葱段。
3将发好的蹄筋切成长段,鸡肉剁成2厘米的方块,将蹄筋,鸡肉放入蒸碗内,把膝片摆在鸡肉上、火腿丝、蘑菇丝拌匀后撒在周围,姜片,葱段,放入碗中,再同胡椒粉、味精、料酒、盐、清汤,调好汤味倒入碗内。上屉蒸约3小时,待蹄筋熟烂后即可出屉,拣去姜、葱,再调味后即成。
牛膝蹄筋食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
牛膝蹄筋营养成分
能量 1060.55千卡 | 蛋白质 140.39克 | 脂肪 49.38克 | 碳水化合物 14.94克 |
叶酸 48.18微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 549.5毫克 | 维生素A 268.15微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.66毫克 |
钙 69.79毫克 | 磷 1113.77毫克 | 钾 1492.86毫克 | 钠 3339.5毫克 |
碘 63.96微克 | 镁 122.85毫克 | 铁 11.49毫克 | 锌 7.03毫克 |
硒 64.88微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 0.61毫克 |
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