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青蒿溜肝尖
主料
猪肝200克
食用早餐、中餐、晚餐、每周1次
青蒿溜肝尖的做法
1猪肝洗净,切成长4厘米、宽2厘米、厚3毫升的片;
3南荠切片;
4青蒿切长2厚度的段;
5玉兰片切长3厘米、宽1.5厘米、厚2毫米的片;
6玉兰片与木耳均用沸水焯过;
7用清汤、酱油、湿淀粉、料酒放入一个碗内对成汁;
8炒锅内放油,中火烧至七成热时,将猪肝逐放入油内,炸至呈红色漂起时捞出;
9原锅内留少量油,放入葱末、姜末、蒜末,炸出香味时;
青蒿溜肝尖制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
青蒿溜肝尖健康提示
1养血清肝,明目乌发;
2胆固醇高者慎用。
青蒿溜肝尖食谱营养
1. 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
青蒿溜肝尖营养成分
能量 827.54千卡 | 蛋白质 39.81克 | 脂肪 69.51克 | 碳水化合物 13.69克 |
叶酸 850.84微克 | 膳食纤维 2.84克 | 胆固醇 360毫克 | 维生素A 13005.8微克 |
维生素B6 0.59毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 28.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.07毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.57毫克 |
钙 41毫克 | 磷 526.24毫克 | 钾 571.96毫克 | 钠 1230.6毫克 |
碘 0.12微克 | 镁 67.87毫克 | 铁 50.42毫克 | 锌 7.95毫克 |
硒 52.67微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 0.73毫克 |
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