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金银鹿肉
主料
鹿肉500克
食用中餐、晚餐
口感此菜黄、白两色,香咸可口,酥而鲜嫩,别有风味。
金银鹿肉的做法
1将鹿肉洗净,放入锅中,加入清水(水量没过原料20厘米),用旺火烧开,撇去血沫,用中火煮至五成熟时捞出;
2再切成厚1.7 厘米的大片,放入碗中,加入黄酒、精盐、葱段、姜块和熟鸡油,上屉蒸烂;
3下屉滗去汤,将下屉的肉分为相等2 份;
4将鸡蛋磕破,蛋黄和蛋清分别放在2 个碗中;
5往蛋黄中加入玉米粉和精盐,搅成蛋黄糊;
6往蛋清碗中加入面粉和精盐,搅成蛋清糊;
7将炒锅置于旺火上,倒入花生油烧热,将1份鹿肉蘸匀蛋黄糊,逐片下入油锅中,炸熟捞出;
8将另一份鹿肉蘸匀蛋清糊,逐片下入油锅中,炸熟捞出;
9然后,将两色鹿肉分别切成条,整齐地码入盘中即成。
金银鹿肉制作提示
1调制蛋白糊切忌过份上劲。这是因为糊搅制时间越长,使得劲越大,糊越稠粘,而且劲头也越足。会使糊变得又干又硬,放入原料后不易与原料结合,形成一体,挂糊不匀。炸制后,糊层涨发不饱满。菜肴口感良硬,不酥松香脆。所以搅匀即可;
2挂糊后的原料在热油中定住形状即可,长时间炸,原料过分上色;
3因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
金银鹿肉健康提示
元代御膳太医忽思慧所著《饮膳正要》中载:“鹿肉味甘温,无毒,补中,强五脏,益气”。
金银鹿肉食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
金银鹿肉营养成分
能量 1039.3千卡 | 蛋白质 108.48克 | 脂肪 62.1克 | 碳水化合物 16.08克 |
叶酸 170.56微克 | 膳食纤维 1.14克 | 胆固醇 376毫克 | 维生素A 157.9微克 |
维生素B6 0.51毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 105微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.38毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.37毫克 |
钙 75.74毫克 | 磷 1004.6毫克 | 钾 1152.68毫克 | 钠 1033.54毫克 |
碘 23.96微克 | 镁 84.89毫克 | 铁 14.54毫克 | 锌 12.17毫克 |
硒 32.71微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.55毫克 |
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