银耳蜜羹的做法 银耳蜜羹 银耳蜜羹的家常做法 银耳蜜羹怎么做 家常银耳蜜羹的做法 银耳蜜羹怎么做好吃 银耳蜜羹的做法大全
银耳蜜羹
调料
蜂蜜150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
银耳蜜羹的做法
将黑芝麻、核桃仁炒香，压成粉末。银耳用清水洗净，用热水发涨，去掉根部硬质。先将银耳放入锅中，加清水炖煮，水开后改用文火，加入黑芝麻、核桃仁、葡萄汁（葡萄去皮、籽磨制成汁）、蜂蜜，炖成稠汁即可。
用法：1人用量，分2次服用。
银耳蜜羹健康提示
养皮肤，增美容。适用于皮肤日渐干燥、面容黯淡者。如长期服用，能葆青春常在。
养颜美容药膳
银耳蜜羹食谱营养
1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之 … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为 … 详细»
银耳蜜羹营养成分
| 能量 1142千卡 | 蛋白质 20.85克 | 脂肪 55.82克 | 碳水化合物 160.29克 |
| 叶酸 135.15微克 | 膳食纤维 21.07克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 8.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 47.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 55微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.24毫克 |
| 钙 437.3毫克 | 磷 526.7毫克 | 钾 941.9毫克 | 钠 33.08毫克 |
| 碘 5.2微克 | 镁 233.7毫克 | 铁 15.63毫克 | 锌 5.7毫克 |
| 硒 5.87微克 | 铜 1.58毫克 | 锰 10.83毫克 |
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